Frokost i farta (også for vekttap!)

  • 23.05.2016
  • |
  • 23:14

I morges fikk jeg dårlig tid, og da ble 55 g med blåbær müsli, litt mandler, og en halv banan topped med Skyr Cottage Cheese - mango & pasjonsfrukt, en perfekt frokost under 2 minutter. 430 kcal som definitivt holder deg mett til lunsj! Nam.

Søndagens sunne dessert!

  • 22.05.2016
  • |
  • 21:11

Veldig lett!
Kun en halv banan, 10 jordbær, og 25 g mørk sjokolade. Nam!
Kutt jordbær og sjokolade i små biter og topp med knust sjokolade. Gjelder èn porsjon! :)

Sunn, digg, og mettende lørdagsnachos!

  • 21.05.2016
  • |
  • 20:13

I dag ble valget lett: nachos. Smakfull og vekttap vennlig!

Denne oppskriften er nok for èn, og gir under 500 kcal. En vanlig porsjon med nachos ville blitt mer, spesielt med tanke på masse ost, og lite av andre ting! Vi vet alle hvor vanskelig det er å kun holde seg til èn porsjon med klassisk (norsk) nachos. Med denne oppskriften får du en stooor bolle/tallerk og blir skikkelig mett!

Du trenger:

140 g rå karbonadedeig

0,5 ts spisskummin

litt salt

litt pepper

80 g isbergsalat

20 g avokado

40 g hermetisk mais

65 g mild tacosaus

en pose med Zesty Nacho fra ProTings (finnes hos din nærmeste sunnkost). Det er 28 g i en pose, og gir kun 120 kcal. Full av protein, fettfattig, sukkerfattig, og vegansk til og med! Du kan evt. droppe dette og heller ha 250 g kjøttdeig!

10-15 g revet ost.

fremgang:

Ha først nachosen i skål/tallerk



stek kjøttdeig uten olje, helst i en anti-stick stekepanne. Vanlig går også. Krydre med spisskummin, salt og pepper. Du kan evt bruke krydder etter smak.


Topp nachosen med kjøttdeig


Topp med oppkuttet salat, mais og avokado i små biter.


Til slutt topp med taco saus og revet ost.

Nyt! Kanskje til en film? :)

 

 

 

 

Ferie og vekttap. Hva gjør vi?

  • 19.05.2016
  • |
  • 14:51

Hei! 

Sist uke ble tilbrakt i Polen med min fantastiske venninne Heidi! Vi nøt flere dager i Gdansk, med shopping og moro. 

Til tross for at man er på ferie så betyr det ikke at vekttapet skal si stopp. Ferie er ferie, og skal nytes - derfor er det mer enn nok med få forhåndsregler.

Mitt eksempel: fire dager med mat og drikke ute. Jeg valgte bort alle junk-food alternativer. Jeg passet på å ikke få i meg kalorier gjennom sukkerholdig drikke (men noen glass vin ble det!), jeg holdt meg fremdeles til regelmessige måltider, og valgte det på menyen som virket sunnest. Saus ba jeg om å få på siden, og byttet ut pommesfrittes med ris eller poteter, evt. en større salat. 

Jeg drakk vann like hyppig som jeg ellers gjør.

Vi spaserte mye! Mye mer enn vi trodde vi skulle. Taxi ble det få ganger kun.

Disse reglene er lette å følge når man er reist vekk. Kort oppsummert: Ikke spis junk-food, velg det sunneste på menyen på resturanter, ikke drikk kalorier (og hold alkoholen litt moderat!), drikk masse vann, og beveg deg! Skal du ha dessert så ha det annenhver dag, og velg bort ekstra krem osv. Hvis du skal ha sjokoladekake så kun spis kaken. Dette gjelder om du er borte tre dager eller 10. Så når du er hjemme, skal du ikke ha lagt på deg. :) 

Videre får du se litt bilder fra turen vår!














Mmmm! Kald grønn te med lime. Helt uten sukker!

T

 

 

 

Les mer i arkivet » Oktober 2017 » August 2017 » Juli 2017
Tina

Tina

KONTAKT: tinagh91@gmail.com INSTAGRAM: OVERVINN Jeg har til dags tatt av 50 kg uten operasjon! Følg med på resten av turen.

hits